Andrea geht live - Folge 2 - Wenn die Luft knapp wird: Überventilation verstehen und die Atmung beruhigen

Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn plötzlich die Luft knapp wird, die Atmung immer schneller geht und sich alles im Körper anspannt. Von außen wirkt es oft harmlos, doch innerlich fühlt es sich an, als würde man ersticken. In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte einer Klientin, die genau das erlebt hat – und warum ihre Freundin zunächst gar nicht verstehen konnte, was da geschah.

Ich spreche darüber, was beim Überventilieren wirklich passiert, warum Stress direkt auf unsere Atmung wirkt und weshalb es so wichtig ist, die Signale des Körpers ernst zu nehmen. Auch teile ich meine eigenen Erfahrungen, denn ich weiß, wie beängstigend solche Momente sein können – und dass man sich damit oft allein fühlt.

Du erfährst, wie kleine, bewusste Atemzüge dich zurück in deine Mitte bringen können, und warum auch deine Tiere spüren, wenn du ruhiger wirst. Am Ende dieser Folge möchte ich dir Mut machen: Überventilation ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Mechanismus deines Körpers – und du kannst lernen, ihn zu durchbrechen.

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See you – deine Andrea

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